睾酮一词，对于很多人来说很难陌生，却是男生体内不可缺少的荷尔蒙激素。而过了30岁后，睾酮水平会出现下降的趋势，并且逐年减少。30岁后的男士会发现，自身精力开始大不如前，身材容易发胖，身体开始步入衰老状态。 那么，睾酮的作用是什么呢？ 1、睾
所谓三分练七分吃，吃比练更重要。 你辛辛苦苦锻炼1小时可能消耗的热量只有400、500大卡，但是你管住嘴，少喝一杯奶茶，少吃一块蛋糕，热量就能减少800大卡饮食。 想要瘦下来，就需要保持自律，知道什么能吃什么不能吃。减肥过来人分享：坚持5个
调查发现，中国有一半的人属于超重跟肥胖人群，减肥是一件需要重视的事情。但是，很多人觉得减肥很难，减肥后身材容易反弹，怎么才能提升减肥成功率呢？ 作为减肥过来人，我有发言权，我经历过几次减肥失败，最后遵循底层减肥逻辑——合理创造热量缺口，最后
轮廓线发型下侧以及外侧的发线。 不对称(分对称)左右头发状态不对称。根据长度、厚度、质感等不同，体现出了动感，塑造发型设计的要点。 头下部(分头上部)将头部分为上下两部分时，下面的部分叫头下部，相对来说，上面的部分叫头上部。如果分为三部分，
让人难以拒绝的C卷发，完美灵动的线条弧度，彰显出飘逸仙气美感，越看越有气质的发型，给人眼前一亮的美感。 选择今年最流行的C型烫发，是很不错的选择，发尾是C型的烫发，和内扣发尾的设计会有些相似，可以完美修饰你的脸型，看起来瘦瘦哒！而且是人人都
“我是长这样吗？”惊讶自己变老的人越来越多！让脸部和身材快速回春！！无论是脸部还是身体，SHIHO女士身上的每一处线条都十分优美、清晰，她极简风的穿搭更衬托出这一点。本期我们邀请到SHIHO女士，聊聊她的经验！我从夏威夷回日本之后就没有运动
肥胖的人都希望自己能够瘦下来，甩掉身上的赘肉，提升健康指数。而瘦下来后的人，也希望自己的身材比例更好看，而不是竹竿身材，没有曲线魅力。 很多女生希望自己瘦下来后拥有细长的手臂、饱满的翘臀、紧实的背部线条、清晰的马甲线身材，而这样的身材是需要
轻断食，一个耳熟能详的减肥方法，让我成功地从145斤的体重减到了98斤，甩重47斤，成功做回了瘦子，穿上了小号衣服，远离了肥胖困扰。 那么，我的怎么执行轻断食计划的呢？ 我的轻断食是比较科学的，并不是只吃蔬菜、水果，也并不是少吃挨饿，而是比
真健身与伪健身之间的区别，其实远不止身材上的简单差异，我们可以从这几个方面来分析： 1，从健身目标上来看，真健身者追求的是好身材跟强健的体魄，他们有着明确的健身目标、科学的健身计划，并且坚定的去执行。 而伪健身者则往往满足于表面的“秀”和“
健身是为了强身健体、增肌减脂，打造一副强健的体魄、出色的身材线条。那么，为什么有的人健身后体质反而变差了呢？ 其实，健身需要适度，过度运动会伤害健康，出现肌肉拉伤、关节扭伤、免疫力下降等问题。 那么，如何分辨自己是否运动过度了呢？几个表现意