女生必按 6 大穴位！放鬆肩颈又丰胸

「上班后肩颈总是特别僵硬，有没有什么办法能纾缓呢？」
「别人都说按摩胸部有丰胸效果，该怎么按才正确呀？」

小编十分明白这种苦恼，两个愿望一次帮你满足。专属女孩的「六大穴位」按摩术，不但能放鬆肩颈，在中医学理上也有丰胸效用，而且非常简单易学，女孩们一定不能错过唷！ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

★ 前胸按摩

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久坐驼背容易让胸口气血不循环，只要按压胸前两侧的「鹰窗」、「天谿」、「乳根」、「坛中」，除了能疏通气血循环，缓解胸闷，对女生最重要的功能，就是通乳、丰胸的效果了。

按摩这些穴位能通顺乳房的气血、疏通乳腺，让养分有效输送到胸部组织，自然会 up up 啰！

按摩技巧：

❶ 将食指、中指两指合併，以指腹温柔按压；可单点按压或用画圆的方式，每个穴位按压 5～10 秒，做 3～5 个循环。

❷ 按压记得不要太用力，否则会使微血管破裂，导致瘀青；只要感到痠痠胀胀、微微痠痛的力道就可以了。

❸ 由于胸前、背后肌肉不多，肋骨可能会直接受到压迫，所以记得不要使用指节、按摩器具用力搓揉唷！

★ 后背按摩

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要解决恼人的肩颈痠痛，可按压背后两侧「风池」、「膏肓」，按摩这两个穴位能让肩颈肌肉放鬆、促进气血循环，消除上班一整天的痠疲，还能缓解因为肩颈紧绷造成的头痛喔！

小编建议大家可以在洗完澡后试试看，在肩颈放鬆之后，晚上会睡得更好呢！

按摩技巧：

❶ 每个穴位按压 5～10 秒，做 3～5 个循环。

❷ 风池穴可将双手十指交扣于后颈，用大拇指指腹轻柔按压。

❸ 膏肓穴在背后较难按摩，可以用有弹性的「网球」放在背后，以身体的重量轻压，要小心别太大力，才不会压迫到肋骨。

这些穴位在你追剧、玩手机时都可以按压，是非常方便的保健方式。想要纾压的同时还能美胸，就把这些技巧跟着做一遍，马上就能上手啰！
 

正确按摩肝胆经 腿部曲线更紧实

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