怎么吃都不胖，瘦子怎样摆脱竹竿身材？这是很多身材纤细的朋友的困惑。事实上，增重并不是一件轻松的事情，它需要我们有计划、有方法地进行。 接下来，我将为大家分享一套公认的增重指南，只要按照这套指南去做，让你短时间内成功增重20斤，摆脱竹竿身材的
健身主要分为力量训练跟有氧运动，大部分人刚开始健身都会从有氧运动入手。每天投入一小时进行有氧运动，可以为你带来多个好处，让你受益无穷。 这短短的一小时有氧运动，所带来的六大好处，仿佛是无声的邀请，让人无法抗拒。 首先，每天一小时有氧运动可以
闭眼就能掉秤的冷知识，让你多瘦20斤的习惯： 1、戒掉看得见的甜食，比如曲奇饼干、蛋糕、蛋挞、甜甜圈、可乐、奶茶等，糖分会加速身体氧化速度，还会促进胰岛素分泌，导致脂肪堆积。 2、提升蔬菜摄入量，每天摄入一斤以上的蔬菜，可以减少对其他高热量
细致的肌肤护理和健康的饮食生活，再加上短时间内能够提亮面部肤色的化妆技巧，可以让你一枝独秀 ！再辅以去除面部阴影的化妆术、发型和衣服穿搭，肤色就会变得如此靓丽动人。 看上去总有些暗淡无光，就是因为面部有阴影 即使做了皮肤护理，也总觉得有些暗
说到流行的短发，女生们不要错过一刀切短发，简单利落好打理。 在脖颈以上的短发位置视觉上比较和谐和稳定一些，更适合推荐给脸型比较大一些的女性哦，可以极好的呈现更显小的脸型轮廓以及视觉上的利落感，如果你的脖颈曲线修长、流畅的话，那么这一个长度绝
浓眉小雷：我烫头发{烫卷}后头发上一直都有药水的臭味，很不好闻。可能是药水不好，洗了一个月都没洗掉，怎么办呢？ 炒饭啦：理发店做柔顺的药水为什么一股怪味？ 黄捷：前几天和妈妈去做头发，那个理发师说他们家不用差的药水，也给我问了软化药水，味道
很多人健身除了想要减掉身上赘肉外，还想要增肌，练出肌肉线条，收获出色的体型。 然而，很多健身爱好者发现，健身一年半载，却没有练出肌肉线条。为什么健身半年了，训练效果却不明显，没有看到肌肉的痕迹呢？我们一起来分析一下原因，看看自己是否出现了这
这几年来，我国的居民超重肥胖问题在不断上升，超过一半人群属于超重或者肥胖人群。而肥胖会带来各种健康问题，比如高血脂、高血压、睡眠窒息症状、影响生殖功能等。 那么，你的体重指数是否超标了呢？ 我们可以通过一条计算公式进行计算：BMI= 体重（
最常见的6种健身错误，一不小心就会让你越练越废。这些错误看似微不足道，但长期积累下来，不仅难以达到理想的健身效果，还可能对身体造成不可逆的损伤。 今天，我们就来逐一揭露这些健身误区，帮助大家走出误区，科学有效地锻炼身体。 1、深蹲。 这个是
一个人坚持健身，一段时间后会有什么改变？健身是一场时间的挑战赛，坚持下来会让你遇见一个更好的自己。 如果你不信，我们来看看这些健身男女，你就知道了： 健身前的这个男人，大肚腩加身，看起来非常油腻，没有帅气可言。而当他坚持健身一段时间后，降低