不用花钱的轻SPA『神奇泡脚术』！

《延禧攻略》饰演顺嫔的张嘉倪曾分享自己靠泡脚消水肿，还在一週内瘦8公斤！究竟泡脚有什么好处、又该注意什么呢？

树枯根先竭，人老脚先衰！脚是活动量最大的肢体，且承受着整个人的重量，长期压迫脚底的神经和血管，会影响人体的正常循环系统，透过『泡脚』利用热水的温度、浮力、阻力以及药物的薰洗，刺激足部穴位及反射区、促进气血循环，以达到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用，更具有增加全身新陈代谢、改善内脏功能及平衡内分泌的效果。泡脚是种美容保养之道，像是女星杨幂、孙俪、吴昕，就靠泡脚强健身体、维持漂亮；只是泡脚也有小禁忌！不是人人都适合泡脚，以下8大禁区要注意：

禁区1：水越烫越好？　大错特错！

人体皮肤持续接近60°C的温度时，会导致低温烫伤；建议泡脚的水温建议使人微微出汗为宜，温度控制在38-45°C之间，且边泡脚边喝点温水，不但可以补充水分，还可以让身体由内而外的驱走寒气！

禁区2：泡越久越好？　我的老天鹅ㄚ~错错错！

泡脚一般20-30分钟即可，泡太久的话，血液循环加快、心率比平常还快，容易增加心脏负担，导致头晕不舒服，甚至脚的皮肤也容易被泡到破皮。

禁区3：泡脚用小脸盆泡？　你又错啦！

泡脚≠洗脚，脚踝以下高达66个穴位，建议水位别超过内脚踝以上约4指幅；中医称内脚踝上3寸有穴位「三阴交」，是血液循环重要穴位。

禁区4：经期不能泡脚？　错！要看体质

如果平素身体偏寒性，月经排出不畅，有痛经的女性，可以在经期用艾草泡脚，但当月经顺畅排出后或痛经舒缓后则不宜继续泡脚，否则可能会因为活血通络的作用，令经期延长，难以收净。若本身月经量就偏多或是经期常常超过7 天都不能乾净的女性，则不宜在经期泡脚。

禁区5：足浴包直接丢热水浸泡？　错啦~

药包不经过煮直接泡无法溶出其最大的药性，效果会较不佳！如果觉得麻烦可以直接买泡脚粉，就能快速溶合其中。

禁区6：足浴包反覆用？　痾…不好吧！

足浴包隔夜容易滋生细菌，建议不要重複使用！