小红来了！如何调养身体？——经血量变少篇

老师遇过许多团员，在月经来时总是会特别不舒服，肚子胀痛、脸色苍白、有血块…问题百百种，都很想知道该怎么调理才好。

不同的症状，适合不一样的调理方式，今天老师就从中医角度切入，针对「经血量变少」的团员们来做分析，带你看看自己是属于哪一种类型，找到最适合的进补方式。

别以为经血量少是好事，它对女生健康的影响可是非常大唷！

★ 气血虚弱型

症状：

❶ 经期通常会延后来，血色较淡红或是稀稀的。
❷ 血量通常很少，就这样滴滴答答地流好几天。
❸ 经期结束后小腹会隐隐作痛。
❹ 平时有脸色苍白、头晕、皮肤乾燥、心悸的问题，月经来时会更加明显。

如果你的经血量少，又伴随着以上的状况，就有可能是气血、脾胃虚弱的问题，原因可能是平常营养不良、疲倦过度等等。

调理之道：

除了可以喝常见的「四物汤」外，老师也推荐喝补气、补血的「八珍汤」作为日常补品，平时都可以喝来调理，不过注意在经期时与经期前 3 天就要停喝；日常饮食也可以多吃甘味食物，如山药、地瓜、红豆。

此外，中医有「思伤脾」的说法，所以平常要避免思绪太多；早上 7～11 点是脾胃的运行时间，此时来份营养的早餐，也有助于脾胃的保健；只要将脾胃顾好，经血自然就会来得顺。

★ 血瘀阻塞型

症状：

❶ 月经量比较少，而且经血的颜色会比较暗，容易有稠稠的血块。
❷ 经前或经期来时会肚子胀痛。
❸ 经前症候群明显（像是：乳房胀痛）。

如果你的经血量少，又伴随着以上的状况，很可能是血瘀阻塞、抑郁的问题；如果经血排不乾净，这会让体内不乾净的物质一直累积，对健康也有不良影响。

调理之道：

因为气血在子宫里阻塞，建议可以喝「少腹逐瘀汤」作为平时的调理。

中医里的「少腹」指的就是肚子（包括子宫），这个调理汤是中医一直流传的配方，有帮助活血化瘀的功效，每天都可以喝一点，但注意经期时与经期前 3 天停喝；日常饮食可以多吃辛味食物，如姜、胡椒、茴香。

由于肝是推动气的脏腑，当肝气抑郁的时候，就会导致气的循环变差，血液也会因此受阻，容易凝成血块。

所以有这个症状的团员，平时要避免压力太大，才不会导致肝气抑郁；此外也要尽量少吃生冷食物，身体才不会因为太寒，而导致经血排不乾净。

团员们有没有把调理的方法记起来呢？老师文章中介绍的补品，都是中药房就能买到。相信大家对小红的疑问都非常多，老师今天只针对经量少的症状进行分析，我们还会再推出相关系列，如果还有其他问题，也都欢迎到粉丝页留言询问喔！

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