【想减肥看过来】医学减重4步法，月瘦8斤不反弹

医学减重4步法

月瘦8斤不反弹

在体重管理门诊，经常会有胖友问：“我一直在减，吃的也不多，但是为什么就是不瘦？”当医生具体一问，发现除了自认为的“少”，其实处处都在踩坑，熬夜、饮食结构失衡、高碳水、高油高盐、喝饮料、食物选择不当、不运动……

减肥看似只有“少吃多动”四个字，但其实处处都是关键的细节。从科学、安全、有效的角度出发，我们建议有减肥意愿的胖友，来到医院，由专业的医生、营养师为你共同定制一份体重管理计划。只要胖友能够按部就班地去执行，就一定会成功。

我院体重管理门诊将于6月6日起，每周四下午开诊，门诊地点：门诊1楼互联网医院1号诊室。

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那我们是如何帮患者制定一份体重管理计划呢？

第一步：筛查与评估

我们会由医生和营养师共同出诊。

首先，了解胖友的减重目的、目标，并通过饮食情况调查、生活方式调查、疾病史调查、健康体检、减重目的与目标询问等进行营养评估、减重风险评估、减重意愿评估。

如果没有严重的疾病，我们则会根据上述结果综合制定方案。

第二步：医学营养减重方案制定

南方医院太和分院体重管理科采用中西医结合医学营养减重，做到诊断、治疗、减重、调理于一体。

中医调理打基础，改善整体身体状况，营养和运动落实持续的科学减重，二者搭配做到1+1>2的效果。中医调理包括：穴位埋线，穴位贴敷，中药汤剂，药膳等。

营养减重有三种主要模式：高蛋白膳食、限制能量平衡膳食和间歇性轻断食。我们会针对胖友的需求，灵活动态地使用这三种模式，达到“快减稳维持”的效果。

针对相关疾病人群，我们也会有针对性地给出饮食要点。

第三步：运动方案制定

运动方案的主要宗旨是有效、高效和安全。我们会根据个人特点，给出切实可行的科学运动方案，每天在力所能及的情况下有氧运动、抗阻运动与拉伸运动搭配进行40~60分钟。

如果你也希望有一个科学、安全、有效、全面的体重管理方案，欢迎前来南方医院太和分院体重管理科进行咨询。

我们采用中西医结合的方式，通过综合运用传统中医辨证治疗和现代营养学科学饮食、运动等手段，达到1+1＞2的体重管理效果。

中医+营养师双人门诊

同时进行中医辨证和营养咨询指导，中西结合，更全面地进行体重管理方案制定。

穴位埋线减肥

刺激特定的穴位，改善消化功能，同时抑制食欲，调节能量平衡，帮助控制能量摄入。

医学营养减肥

提供科学的个性化饮食运动方案和指导。合理搭配七大营养素，控制热量摄入的同时，提供足够的营养，健康减重。

多对1跟踪管理

医生、营养师、心理咨询师、运动训练师、个案管理师共同参与，一日三餐饮食点评，运动监督提醒，及时了解生活细节问题、情绪状态，定期复盘和优化，做出相应的指导和调整。

药膳调理减肥

中医辨证，调节体内的阴阳平衡、脾胃运化、气血运行等，改善身体的代谢功能。

体重管理社群

社群饮食运动打卡，营养师指导，胖友们相互激励

↑日常聊天监督激励

↑来自胖友们的肯定

吴贻璋，注册营养师

卫健委营养指导员

毕业于全球食品营养专业头部院校荷兰瓦赫宁根大学，硕士研究生，从事多年营养服务、营养宣教与营养品开发工作。擅长各类体重管理案例营养评估和分析、方案定制和生活化跟踪管理。

自身成功减重50斤，减掉了重度脂肪肝！

理论与实践兼顾，拒绝纸上谈兵！

一个更懂胖子的体重管理师！

懂你所想，懂你所胖！