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减肥大忌之一，吃太饱！

Chaojiym 2024年6月6日 18:19 阅读(67) 评论(0)

吃太饱的危害1.顿顿吃太饱，会导致热量过剩，极其容易堆积脂肪，只会越来越胖。2.经常吃太饱，容易给肠胃造成负担，引起消化不良，不仅会影响代谢情况，还容易引起胃溃疡、反酸等肠胃疾病。3.吃得太饱时，身体血液会集中在消化器官，从而导致大脑供血不

吃太饱的危害

1.顿顿吃太饱，会导致热量过剩，极其容易堆积脂肪，只会越来越胖。

2.经常吃太饱，容易给肠胃造成负担，引起消化不良，不仅会影响代谢情况，还容易引起胃溃疡、反酸等肠胃疾病。

3.吃得太饱时，身体血液会集中在消化器官，从而导致大脑供血不足，变得迟钝犯困。

身体饱腹感划分

第一级：饿得头晕恶心、浑身无力

第二级：肚子咕噜叫，很想吃东西

第三级：感觉肚子饿，想要吃点东西

第四级：有空腹感，但还可以忍着不吃

第五级：不太饱，感觉还能再继续吃很多

第六级：有点感觉饱了，但还可以再吃一点

第七级：差不多饱了，可吃可不吃

第八级：感觉吃得有点多，胃里满满的

第九级：吃撑了，坐下时肚子更胀了

第十级：撑到胃痛，再也吃不下任何东西了

ps：正常来说，对于要减脂的小伙伴来说，每餐6-7分饱最佳。

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作者: Chaojiym

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