瘦身突破极限快速减肥食谱，5天让你轻松瘦出10斤

瘦身突破极限快速减肥食谱，5天让你轻松瘦出10斤

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重身材管理。尤其是女性，更是希望自己能够拥有一个的身材。但是，很多人在减肥过程中遇到了瓶颈期，无法再继续瘦下去。这时候就需要一些特殊的方法来突破极限，快速减肥。下面就为大家介绍一份瘦身突破极限快速减肥食谱，只需5天就可以轻松瘦出10斤。

一、天：果蔬排毒日

1.早餐：1个苹果、1个梨子、1个柚子、1片全麦面包。

2.上午加餐：1杯蜂蜜水。

3.午餐：西红柿沙拉（西红柿、黄瓜、胡萝卜）、芹菜汁。

4.下午加餐：1个橙子。

5.晚餐：清蒸海鲈鱼、青菜汤。

二、第二天：蛋白质日

1.早餐：煮鸡蛋、牛奶、全麦面包。

2.上午加餐：1杯豆浆。

3.午餐：烤鸡胸肉、生菜沙拉。

4.下午加餐：1个苹果。

5.晚餐：清蒸虾、青菜汤。

三、第三天：碳水化合物日

1.早餐：燕麦粥、牛奶。

2.上午加餐：1片全麦面包。

3.午餐：意大利面（不要放太多调料）、生菜沙拉。

4.下午加餐：1个梨子。

5.晚餐：米饭、红烧肉、青菜汤。

四、第四天：水果日

1.早餐：水果沙拉（西瓜、哈密瓜、草莓等）。

2.上午加餐：1个橙子。

3.午餐：水果拼盘（香蕉、苹果、梨子等）。

4.下午加餐：1杯葡萄汁。

5.晚餐：水果沙拉（菠萝、芒果等）。

五、第五天：蔬菜日

1.早餐：菠菜煮蛋、全麦面包。

2.上午加餐：1杯胡萝卜汁。

3.午餐：蔬菜沙拉（黄瓜、西红柿、生菜等）。

4.下午加餐：1个柚子。

5.晚餐：清炒芦笋、青菜汤。

以上就是瘦身突破极限快速减肥食谱，只需5天就可以轻松瘦出10斤的具体内容。在进行减肥过程中，一定要注意合理搭配食物，避免营养不均衡。另外，还要适当运动，增加身体代谢速度，达到更好的减肥效果。