鸡爪真的有那么多热量吗？为什么减肥人士都会拒绝它？

鸡爪真的有那么多热量吗？为什么减肥人士都会拒绝它？

鸡爪是中国传统美食之一，但是由于其高热量和含有较多的胶原蛋白，减肥人士普遍拒绝食用。但是，鸡爪是否真的有那么多热量呢？

一、鸡爪的营养成分
鸡爪富含蛋白质、胶原蛋白、钙、铁等营养成分，而且低脂肪低胆固醇。

二、鸡爪的热量
每100克鸡爪大约含有150-200千卡的热量，相比其他零食来说算是中等偏上。

三、为什么减肥人士会拒绝鸡爪？
虽然鸡爪不算高热量食品，但是由于其富含胶原蛋白，容易引起口感上的滞涨感。而且通常情况下，我们在吃零食时难以控制自己的摄入量，容易吃过头导致摄入过多能量。

四、如何合理食用鸡爪？
适量食用鸡爪是没有问题的，但是要注意控制摄入量。可以选择去皮去骨的鸡爪，减少摄入的胶原蛋白和热量。此外，可以搭配蔬菜一起食用，增加饱腹感，减少吃过头的可能性。

综上所述，虽然鸡爪不算高热量食品，但是由于其富含胶原蛋白容易引起口感上的滞涨感。因此减肥人士应该适量食用，并注意控制摄入量。