7天瘦身计划，玉米让你轻松减肥

玉米是一种非常营养的食物，不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能帮助我们减肥。下面就为大家介绍一份7天瘦身计划，让玉米帮你轻松减肥。

一、天：玉米沙拉

将玉米粒、西红柿、黄瓜、洋葱等蔬菜切成小块，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌匀即可。这道玉米沙拉不仅美味健康，还能够帮助我们清理肠道，促进新陈代谢。

二、第二天：玉米粥

将玉米粒和糯米混合后煮成粥，再加入适量的豆浆和蜂蜜调味即可。这道玉米粥不仅可以补充营养，还能够帮助我们消化排毒，达到减肥效果。

三、第三天：糖醋玉米

将玉米粒用开水焯烫后捞出备用。然后将白醋、白糖和少量水混合后放入锅中加热沸腾，再将焯烫好的玉米粒放入锅中煮熟即可。这道糖醋玉米不仅口感鲜美，还能够帮助我们消化脂肪，达到减肥效果。

四、第四天：玉米面包

将玉米粉和面粉按21的比例混合后加入适量的水和酵母揉成面团，再发酵两倍大后放入烤箱中烘烤即可。这道玉米面包不仅营养丰富，还能够帮助我们控制食欲，达到减肥效果。

五、第五天：玉米汤

将玉米切成小块后与其他蔬菜一起放入锅中加水煮沸，再加入适量的盐和胡椒调味即可。这道玉米汤不仅口感清爽，还能够帮助我们排出多余水分，达到减肥效果。

六、第六天：玉米炒饭

将洗净的米饭放入锅中用少量油进行干炒后加入焯烫好的玉米粒、青豆等蔬菜一起进行翻炒，加入适量的盐和鸡精调味即可。这道玉米炒饭不仅美味可口，还能够帮助我们消化脂肪，达到减肥效果。

七、第七天：玉米三明治

将烤好的玉米面包切成两片，夹入生菜叶、火腿片和番茄片等食材即可。这道玉米三明治不仅方便实用，还能够帮助我们控制食欲，达到减肥效果。

总之，通过以上7天的玉米减肥计划，我们可以轻松地享受美味的食物同时又能够达到减肥的目的。当然，在进行减肥计划时要注意控制摄入量和坚持运动才能取得更好的效果。