肚子上的肉？减肥不必苦恼，一起来看看哪些食物吃起来又好又快

肚子上的肉？减肥不必苦恼，一起来看看哪些食物吃起来又好又快

想要减掉肚子上的赘肉，除了运动外，饮食也是非常重要的。以下介绍了几种既好吃又能帮助减肥的食物，让你轻松瘦下来。

一、鸡胸肉
二、鳕鱼
三、西兰花
四、草莓
五、燕麦片

1. 鸡胸肉
鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食品，每100克只含有2克左右的脂肪。而且它还富含维生素B和钾等营养成分，能够提供足够的能量支持身体运转。将鸡胸肉切成块状或者柳条状，用少许橄榄油和调味料翻炒或者烤制都非常美味。

2. 鳕鱼
鳕鱼是一种低卡路里高蛋白质的海产品，每100克只有82卡路里。而且它还富含维生素B12和Omega-3脂肪酸等营养成分，对于心血管健康有很好的保护作用。将鳕鱼片煎烤或者烤制，再搭配一些蔬菜沙拉，味道非常清爽健康。

3. 西兰花
西兰花是一种低卡路里高纤维的蔬菜，每100克只有34卡路里。而且它还富含维生素C和叶酸等营养成分，能够帮助增强身体免疫力。将西兰花切成小朵，用开水焯熟后拌上少许橄榄油和盐巴即可食用。

4. 草莓
草莓是一种低卡路里高纤维的水果，每100克只有32卡路里。而且它还富含维生素C和多酚类化合物等营养成分，能够帮助减缓身体老化进程。将草莓洗净后直接食用或者切成块状加入到优格中一起食用都非常美味。

5. 燕麦片
燕麦片是一种低GI值高纤维的谷物，每100克只有389卡路里。而且它还富含维生素B和镁等营养成分，能够提供足够的能量支持身体运转。将燕麦片加入到牛奶或者豆浆中一起煮熟，再加上一些水果或者坚果作为配料，味道非常美味健康。

文末简要概况：减肥并不是一件难事，只要控制好饮食和运动量就能够轻松瘦下来。以上介绍了几种既好吃又能帮助减肥的食物，希望大家可以尝试一下，并且结合适当的运动方式进行减肥。