老式绿豆糕热量多少？减肥小窍门，让你远离肥胖

老式绿豆糕是一种传统的中国点心，口感清香软糯，深受人们喜爱。但是，作为一种甜食，老式绿豆糕的热量却不容忽视。那么，老式绿豆糕的热量到底有多少呢？如何吃老式绿豆糕才能不让自己发胖呢？下面就为大家详细介绍。

一、老式绿豆糕的营养价值

老式绿豆糕以绿豆为主要原料，富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等营养成分。此外，它还含有丰富的膳食纤维和维生素B族等营养素，对身体有很好的保健作用。

二、老式绿豆糕的卡路里含量

老式绿豆糕虽然营养丰富，但是其卡路里含量也相对较高。根据相关数据统计，在100克老式绿豆糕中含有约211卡路里左右。如果你吃了一块200克重的老式绿豆糕，那么你摄入的热量就已经达到422卡路里了。

三、吃老式绿豆糕的减肥小窍门

虽然老式绿豆糕的热量较高，但我们并不需要完全放弃它。下面就为大家介绍一些吃老式绿豆糕的减肥小窍门。

1. 适量食用

首先，我们要注意控制摄入量。在享受美食的同时，也要注意自己的身材。建议每次只吃一小块老式绿豆糕，不要一次性吃太多。

2. 搭配其他食物

其次，可以将老式绿豆糕搭配其他低卡、低脂的食物一起食用。比如可以搭配水果沙拉、蔬菜沙拉等清淡的食品，这样既能保证营养摄入，又能减少卡路里的摄入。

3. 自制老式绿豆糕

，如果你真的非常喜欢老式绿豆糕，并且想要控制自己的体重，那么可以选择自己动手制作老式绿豆糕。这样不仅可以控制原料和配料的摄入量，还可以根据自己的口味调整绿豆糕的甜度和口感。

总之，老式绿豆糕虽然热量较高，但只要我们注意控制摄入量，合理搭配其他食品，并且选择自制老式绿豆糕，就能够享受美食的同时保持身材。