美味早餐瘦身法，女人必备的补气血食谱

美味早餐瘦身法，女人必备的补气血食谱

随着现代社会生活节奏的加快，很多女性朋友都感到身体疲惫不堪，容易出现贫血等问题。其实，只要在早餐上下点功夫，就能轻松解决这些问题。下面就给大家介绍几款美味又营养的早餐食谱。

一、红枣蛋糕

红枣是非常好的滋补食材，能够补气养血。而蛋糕则是很多女性喜欢吃的甜品之一。将这两者结合起来，就可以做出美味又营养的红枣蛋糕了。

制作方法：

1.将适量红枣泡发后去核切碎备用。

2.取一个干净的碗打入一个鸡蛋，并加入适量白糖和橄榄油搅拌均匀。

3.将面粉、泡打粉和淀粉按比例混合后筛入碗中，再加入适量水搅拌均匀。

4.将切碎的红枣放入碗中，再搅拌均匀。

5.将混合好的面糊倒入蛋糕模具中，放入预热好的烤箱中，以180度的温度烤制20分钟即可。

二、紫菜蛋花汤

紫菜是一种非常营养的海产品，其中含有丰富的碘元素，能够帮助身体代谢。而蛋花则是一种非常有营养价值的食材，能够提供人体所需的多种营养物质。将这两者结合起来，就可以做出美味又营养的紫菜蛋花汤了。

制作方法：

1.将适量干紫菜用水泡软备用。

2.取一个干净的锅加入适量清水烧开后放入泡软的紫菜。

3.等水再次沸腾后打入一个鸡蛋，并用筷子搅拌成蛋花状态。

4.加入适量盐和胡椒粉调味即可。

三、黑米粥

黑米是一种非常有营养价值的食材，其中含有丰富的维生素和微量元素。而黑米粥则是一种非常有营养价值的早餐食品，能够提供人体所需的多种营养物质。

制作方法：

1.将适量黑米放入清水中浸泡4-6小时。

2.将浸泡好的黑米用水清洗干净后加入适量清水煮开。

3.等到黑米煮烂后加入适量红枣和桂圆，再继续煮10分钟即可。

以上这些美味又营养的早餐食谱不仅可以帮助女性朋友们补气养血，还能够起到一定的减肥作用。所以，女性朋友们不妨在早餐上多下点功夫，享受健康美味的生活。