简单又有营养的晚餐食谱，轻松瘦身，绝对不会让你失望

晚餐是中重要的一餐，但是很多人因为忙碌而选择了外卖或者简单的快餐。本文将为大家推荐几款简单又有营养的晚餐食谱，让你轻松瘦身，不会让你失望。

一、烤鸡胸肉配蔬菜沙拉
1. 烤制鸡胸肉，用黑胡椒和盐调味。
2. 将生菜、黄瓜、番茄等蔬菜切成适当大小。
3. 加入适量橄榄油和柠檬汁拌匀，即可享用。

二、香煎三文鱼配蔬菜
1. 将三文鱼切成适当大小。
2. 在平底锅中加入橄榄油，加热后放入三文鱼。
3. 煎两面金黄即可取出。
4. 将生菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜切成适当大小。
5. 加入适量柠檬汁和盐拌匀，即可享用。

三、番茄牛肉意面
1. 将意面煮熟备用。
2. 将牛肉切成小块，加入少许盐和黑胡椒调味。
3. 在平底锅中加入橄榄油，加热后放入牛肉。
4. 煎两面金黄即可取出。
5. 在同一平底锅中加入番茄酱和适量水，烧开后加入意面和牛肉，拌匀即可享用。

四、蒸鲈鱼配蔬菜
1. 将鲈鱼清洗干净，切成适当大小。
2. 在蒸锅中加水并烧开，将鲈鱼放入蒸锅中蒸10分钟左右。
3. 将生菜、黄瓜、番茄等蔬菜切成适当大小。
4. 加入适量柠檬汁和盐拌匀，即可享用。

五、土豆焗鸡胸肉
1. 将土豆切成小块，放在烤盘中备用。
2. 将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒调味后放在土豆上方。
3. 烤箱预热200℃后将烤盘放入烤箱中烤25分钟左右即可。

本文为大家推荐了五款简单又有营养的晚餐食谱，无论是烤制、香煎还是蒸制，都能满足你的口味需求。同时这些食谱也非常适合想要轻松瘦身的人士，既能保证营养又不会摄入过多的卡路里。在忙碌的工作之余，为自己做一份美味又健康的晚餐吧！