石榴热量多少？让你知道石榴有多减肥

石榴热量多少？让你知道石榴有多减肥

石榴是一种营养丰富的水果，它含有大量维生素C和抗氧化剂，对人体健康有很多好处。而且，石榴还可以帮助减肥。那么，石榴到底有多少热量呢？

一、石榴的营养价值

1. 石榴含有丰富的维生素C。每100克鲜石榴果肉中含有16毫克的维生素C，比苹果、香蕉等水果高出数倍。

2. 石榴富含抗氧化剂。其中重要的是花青素和类黄酮物质，这些物质可以有效地中和自由基，保护细胞不受损伤。

3. 石榴还含有丰富的钾、铁、钙等矿物质和纤维素。

二、石榴的热量

1. 石榴是低卡路里食品之一。每100克鲜石榴果肉中含有83卡路里左右的能量。

2. 石榴汁的热量要比果肉高一些，每100毫升石榴汁中含有60卡路里左右的能量。

三、石榴的减肥效果

1. 石榴可以促进新陈代谢。其中含有的维生素C可以加速脂肪代谢，帮助消耗多余的脂肪。

2. 石榴还可以控制食欲。其中含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量。

3. 石榴还可以调节血糖水平。其中含有的类黄酮物质可以降低血糖水平，减少身体对碳水化合物的吸收。

综上所述，石榴是一种营养价值很高、低卡路里、有助于减肥的水果。如果你正在减肥或者想要保持身材，不妨多吃一些石榴。