瘦身必备黑米煮饭的正确做法，让你轻松享受美味又减肥

瘦身必备黑米煮饭的正确做法，让你轻松享受美味又减肥

黑米煮饭是一种营养丰富、美味可口的食品，尤其适合想要减肥的人群。但是，很多人在制作黑米煮饭时容易出现问题，导致口感不佳或者影响减肥效果。本文将为大家介绍正确的黑米煮饭做法，让你轻松享受美味又减肥。

一、选购黑米
1.选择色泽鲜艳、颗粒饱满的黑米。
2.闻一闻是否有异味，如果有异味则不要购买。

二、清洗黑米
1.将黑米倒入盆中，加入适量清水浸泡20分钟。
2.用手轻轻搓洗数遍后倒掉水。
3.重复以上步骤直水变清为止。

三、浸泡黑米
1.将清洗干净的黑米放入电饭煲内。
2.加入适量清水，使水面高出黑米约1厘米。
3.静置30分钟1小时。

四、煮制黑米饭
1.按下电饭煲的“煮饭”键。
2.等待电饭煲自动跳转保温状态即可。

五、注意事项
1.不要加入过多的水，否则黑米会变得粘稠。
2.不要频繁开盖查看，否则会影响煮饭效果。
3.不要在黑米中加入油或盐等调料，以免影响减肥效果。

简要概况：
本文介绍了正确的黑米煮饭做法，包括选购黑米、清洗黑米、浸泡黑米、煮制黑米饭和注意事项。希望可以帮助大家制作出美味又营养的黑米饭，并且达到减肥的效果。