瘦身必备劲脆鸡腿堡的做法大公开

瘦身必备劲脆鸡腿堡的做法大公开

想要瘦身却无法抵挡美食的诱惑？那么，这款劲脆鸡腿堡就是你的救星！它既能满足你对美味的渴望，又不会让你增加多余的卡路里。接下来，就让我们一起来了解一下这款鸡腿堡的制作方法吧！

一、准备材料（共8种）

1. 面包：2个

2. 鸡腿肉：2块

3. 生菜：适量

4. 青椒：1个

5. 红椒：1个

6. 洋葱：1个

7. 盐、黑胡椒粉、辣椒粉：适量

8. 橄榄油或者食用油：适量

二、制作步骤（共6步）

1. 将鸡腿肉洗净，去掉骨头后切成小块。

2. 在一个碗中，加入盐、黑胡椒粉和辣椒粉，将调料混合均匀后倒入切好的鸡肉中进行腌制。

3. 将青椒、红椒和洋葱切成细丝，备用。

4. 在平底锅中倒入适量的橄榄油或者食用油，加热后将腌制好的鸡肉块放入锅中煎炸金黄色。

5. 取出鸡肉块后，将青红椒和洋葱丝放入锅中翻炒香气四溢。

6. ，将面包切开，加入生菜、鸡肉块和炒好的青红椒和洋葱丝即可。

三、小贴士

1. 腌制鸡肉时，可以根据个人口味添加适量的调料。如果喜欢吃辣的话，可以多加一些辣椒粉。

2. 煎炸鸡肉时，要注意火候掌握，以免过度或者不足。

3. 面包可以选择全麦面包或者黑麦面包来代替普通白面包，这样更加健康。

四、总结

劲脆鸡腿堡是一道既美味又营养的快餐食品。通过自己动手制作，不仅可以保证食材的新鲜和卫生，还可以根据个人口味进行调整。如果你正在减肥或者想要保持身材，那么这款鸡腿堡是你的！