来月经期间吃什么水果？不能吃的水果有哪些？

月经期间，由于身体的生理变化，女性需要注意饮食。适当摄入一些含有维生素和矿物质的水果可以帮助缓解月经不适症状。但是，也要注意避免某些水果的食用，以免影响健康。

一、适宜食用的水果

1.香蕉：富含钾元素，可以缓解月经期间的腹泻和便秘等不适症状。

2.苹果：富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、促进肠道蠕动，缓解月经期间的胃肠不适。

3.橙子：富含维生素C和类黄酮物质，具有抗氧化作用，可以帮助缓解月经期间的情绪波动和头痛等不适症状。

4.草莓：富含维生素C、钾元素和类黄酮物质，具有抗氧化作用，并且能够帮助缓解月经期间的情绪波动和头痛等不适症状。

5.柿子：富含多种维生素和矿物质，特别是富含钙元素，可以帮助缓解月经期间的腰酸背痛等不适症状。

二、不宜食用的水果

1.西瓜：由于西瓜性寒凉，容易引起月经期间的腹部不适和腹泻等问题，因此避免食用。

2.梨子：梨子性寒凉，容易导致月经期间的肚子冷、腹泻等问题，建议少量食用或者避免食用。

3.芒果：芒果性温热，容易引起口干舌燥、口腔溃疡等问题，在月经期间应该避免食用。

4.荔枝：荔枝性温热，容易引起口干舌燥、上火等问题，在月经期间应该避免食用。

5.桂圆：桂圆性温补，容易导致月经量过多或者出现其他异常情况，在月经期间应该避免食用。

简要概况：在月经期间适当摄入一些含有维生素和矿物质的水果可以帮助缓解月经不适症状，但是也要注意避免某些水果的食用，以免影响健康。在医生或者营养师的指导下进行饮食调整。