拒绝解馋，吃零食也能减肥给你5招解馋不发胖的零食

拒绝解馋，吃零食也能减肥给你5招解馋不发胖的零食

想要减肥却又无法抵挡美食的诱惑？不用担心，本文为您提供了5种不会让你发胖的零食，让你在解馋的同时也能保持苗条身材。

一、水果干

水果干是一种非常健康的零食，因为它们富含纤维和维生素，而且没有添加糖分。当你想吃甜食时，可以选择吃一些水果干来满足自己的口腹之欲。但是要注意控制摄入量，因为水果干虽然健康，但也有一定热量。

二、坚果

坚果是另一种非常健康的零食。它们富含蛋白质和健康脂肪酸，并且可以帮助控制血糖。所以当你感到饥饿时可以选择吃一些坚果来填饱肚子。但是同样需要注意摄入量，因为坚果虽然健康但也有高热量。

三、低卡蔬菜

蔬菜本来就是低热量的食物，而且富含纤维和维生素。但是有些蔬菜比其他的更适合当做零食，比如胡萝卜、芹菜、黄瓜等。这些蔬菜可以生吃或者搭配一些低脂酱料来吃，既能解馋又不会让你发胖。

四、无糖酸奶

酸奶本身就是一种健康的食品，但是为了增加口感很多厂家会添加大量糖分。所以当你想吃酸奶时一定要选择无糖的那种。无糖酸奶富含钙质和蛋白质，并且有助于控制血糖。

五、黑巧克力

黑巧克力虽然有一定的热量，但是它所含的可可粉却有很多健康功效。可可粉富含抗氧化剂和镁元素，并且可以帮助降低血压。当你想吃巧克力时可以选择黑巧克力来满足自己的口腹之欲。

概况：本文为大家介绍了5种不会让你发胖的零食，分别是水果干、坚果、低卡蔬菜、无糖酸奶和黑巧克力。这些零食都富含营养，而且可以帮助控制血糖和血压。但是在食用时一定要注意控制摄入量，以免摄入过多热量导致发胖。