情侣瑜伽瘦身法，让你和TA更甜蜜，更健康

情侣瑜伽瘦身法，让你和TA更甜蜜，更健康

情侣瑜伽是一种非常适合情侣们一起练习的运动方式，不仅可以增进感情，还可以让身体更加健康。本文将介绍几种情侣瑜伽的动作，帮助情侣们一起享受健康的生活。

一、合掌式

1. 双方面对面坐在地上，双腿交叉盘坐。

2. 双方向前伸出手臂，手掌心相对。

3. 双方同时深呼吸，慢慢将手臂抬高头顶上方。

4. 手臂抬高时，双方保持呼吸平稳，并且保持手掌心相对。

5. 维持10个深呼吸后慢慢放下手臂。

二、拱桥式

1. 男方仰卧在地上，女方跨越男方身体站立在地面上。

2. 女方将双手放在男方胸口处，并且屈膝蹲下来。

3. 女方深呼吸后向上抬头，并且用力推起男方身体使其成为一个弓形。

4. 维持10个深呼吸后慢慢放下男方身体。

三、双人倒立式

1. 男方站在地面上，女方跨越男方身体站立在地面上。

2. 女方将双手放在男方肩膀处，并且屈膝蹲下来。

3. 男方将双手放在女方大腿处并且抬起女方身体，使其倒立在空中。

4. 维持10个深呼吸后慢慢放下女方身体。

四、合体式

1. 双方面对面站立，双手握成拳头，相互靠近。

2. 双方同时跳起来，并且用力向对方撞击拳头。

3. 每次撞击时都要保持呼吸平稳，并且保持动作流畅。

4. 进行20次撞击后停止动作。

以上几种情侣瑜伽动作不仅可以让情侣们一起享受健康的生活，还可以增加彼此之间的感情。因为这些动作需要相互协调和配合，所以可以增进彼此之间的默契程度。如果你和TA还没有尝试过情侣瑜伽的话，那就赶快一起动起来吧！