女生必看经期后减肥，这五种食物让你轻松瘦身

女生经期后容易水肿，体重也会有所增加，因此减肥成为了很多女生的需求。以下是五种适合女生经期后减肥的食物：

一、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维和低GI碳水化合物，能够增加饱腹感和控制血糖水平。同时，燕麦还含有镁、锌等微量元素，对身体健康有益。

二、芝士

芝士中含有高质量的蛋白质和钙质，能够增强骨骼健康，并且具有较高的饱腹感。但是要注意选择低脂或非脂肪芝士。

三、黑巧克力

黑巧克力中含有丰富的可可粉和多种抗氧化剂，可以促进新陈代谢并提高身体免疫力。但是要注意控制食用量。

四、菠菜

菠菜中含有大量维生素C、铁和叶酸等营养素，能够促进新陈代谢和消除水肿。同时，菠菜还可以提高身体免疫力。

五、酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够增强骨骼健康，并且具有较高的饱腹感。同时，酸奶中的益生菌还可以促进肠道健康。

经期后减肥需要注意合理膳食和适当运动，以上五种食物可以作为女生减肥时的良好选择。