吃玉米能减肥？这些你不知道的玉米减肥小方法

玉米是我们生活中常见的一种食物，不仅口感好，而且营养价值很高。但是很多人不知道的是，玉米还有减肥的功效。下面就来介绍一些玉米减肥小方法。

一、玉米对身体的好处
1. 玉米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄废物。
2. 玉米中含有丰富的维生素B和E，可以帮助保持皮肤健康。
3. 玉米中含有大量的抗氧化物质，可以帮助预防癌症和心血管疾病。

二、玉米减肥小方法
1. 用玉米代替主食：将玉米作为主食来吃可以降低热量摄入量，并且增加膳食纤维摄入量。
2. 吃玉米须茶：将新鲜的玉米须洗净晾干后泡水喝，可以起到利尿、消水肿、降血压等作用。
3. 吃煮玉米：将新鲜的玉米去壳后煮熟，可以帮助消化和减肥。
4. 吃玉米芯：将玉米芯切成小块后加入沙拉中，可以增加饱腹感，并且不会增加热量摄入量。

三、注意事项
1. 不要吃过多的玉米，否则容易引起胀气和消化不良。
2. 不要吃加工过的玉米制品，因为这些食品通常含有大量的盐和油脂。
3. 如果你正在进行减肥计划，请在咨询医生或营养师的建议下决定是否适合食用玉米。

总之，玉米是一种非常健康的食物，如果正确地食用它可以帮助我们减肥并保持健康。但是在食用时需要注意适量，并且选择新鲜的、未经加工的玉米。