减肥期间可以吃水果玉米吗？营养师给你解答

减肥是很多人都会选择的一种生活方式，而在减肥期间，很多人会担心自己的饮食问题。尤其是对于那些爱吃水果和玉米的人来说，他们常常会问：减肥期间可以吃水果玉米吗？那么，让我们听听营养师的解答。

一、可以吃水果

1. 水果中含有大量的维生素、矿物质和纤维素等营养元素，对于身体健康非常有益。

2. 然而，在减肥期间，应该注意摄入的糖分量。因此，在选择水果时，应该优先选择低糖分、低卡路里的水果，比如西瓜、草莓、柠檬等。

3. 同时，在摄入水果时也要注意控制摄入量。建议每天摄入不超过200克左右。

二、可以吃玉米

1. 玉米中含有大量的膳食纤维和维生素等营养成分，能够帮助消化和排便，并且对于增强免疫力也非常有益。

2. 然而，在减肥期间，应该注意摄入的热量。因此，在选择玉米时，应该选择不加糖、不加黄油等调料的玉米，避免摄入过多的热量。

3. 同时，在摄入玉米时也要注意控制摄入量。建议每次食用不超过一根中等大小的玉米。

综上所述，减肥期间可以吃水果和玉米，但是需要注意选择低糖分、低卡路里的水果和不加调料的玉米，并且控制摄入量。如果您想更好地进行减肥，还需要注意均衡饮食和适当运动。