减肥必备低卡路里食物大全，你想要的都在这里

减肥必备低卡路里食物大全，你想要的都在这里

减肥是很多人的追求，但是很多人不知道如何选择低卡路里的食物。本文将为大家介绍几种常见的低卡路里食物。

一、水果类
1. 草莓：每100克草莓只有33卡路里。
2. 橙子：每100克橙子只有47卡路里。
3. 苹果：每100克苹果只有52卡路里。

二、蔬菜类
1. 芹菜：每100克芹菜只有16卡路里。
2. 黄瓜：每100克黄瓜只有15卡路里。
3. 西红柿：每100克西红柿只有18卡路里。

三、海鲜类
1. 鲈鱼：每100克鲈鱼只有97卡路里。
2. 龙虾：每100克龙虾只有87卡路里。
3. 鲍鱼：每100克鲍鱼只有88卡路里。

四、肉类
1. 鸭胸肉：每100克鸭胸肉只有132卡路里。
2. 瘦猪肉：每100克瘦猪肉只有143卡路里。
3. 鸡胸肉：每100克鸡胸肉只有165卡路里。

五、坚果类
1. 杏仁：每100克杏仁只有579卡路里。
2. 核桃：每100克核桃只有654卡路里。
3. 花生：每100克花生只有567卡路里。

六、豆类
1. 黄豆：每100克黄豆只有343卡路里。
2. 红豆：每100克红豆只有329卡路里。
3. 绿豆：每100克绿豆只有341卡路里。

七、饮品类
1. 纯净水：每500毫升纯净水没有任何卡路里。
2. 绿茶：一杯绿茶（250毫升）只有2-3卡路里。
3. 咖啡（不加糖和奶）：一杯咖啡（250毫升）只有2-5卡路里。

本文为大家介绍了几种低卡路里的食物，可以帮助大家更好地控制饮食，达到减肥的效果。当然，在选择食物的时候也要考虑到自身的身体状况和营养需求。