儿童长高早餐营养早餐，营养学家告诉你，5招帮助宝宝快速长高

孩子的身高是父母为关注的问题之一，而早餐是孩子快速长高的重要因素之一。本文将介绍5种营养早餐，帮助宝宝快速长高。

一、牛奶+蛋黄

二、豆浆+燕麦片

三、香蕉+酸奶

四、全麦面包+花生酱

五、糯米粥+红枣

内容：

1. 牛奶+蛋黄
牛奶和蛋黄都是富含营养的食物，牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，而蛋黄则富含优质蛋白质和卵磷脂。这两种食物搭配在一起，不仅可以提供足够的营养元素，还能促进钙质吸收。制作方法：将牛奶和一个蛋黄混合搅拌即可。

2. 豆浆+燕麦片
豆浆中富含大豆异黄酮和植物雌激素，可以促进儿童生长发育。而燕麦片则是一种优质的碳水化合物，含有丰富的膳食纤维和B族维生素。将燕麦片泡在温水中，倒入豆浆中，加入适量蜂蜜或红枣糖即可。

3. 香蕉+酸奶
香蕉是一种富含钾元素的水果，可以帮助儿童维持身体的酸碱平衡。而酸奶则富含乳酸菌和钙质，可以促进肠道健康和骨骼发育。将香蕉切成小块，加入适量的酸奶中搅拌均匀即可。

4. 全麦面包+花生酱
全麦面包含有较高的膳食纤维和B族维生素，可以促进肠道健康和代谢功能。而花生酱则富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供足够的能量和营养元素。将花生酱涂在全麦面包上即可。

5. 糯米粥+红枣
糯米粥是一种易于消化的食物，可以提供足够的碳水化合物和蛋白质。而红枣则是一种富含铁元素和维生素C的食物，可以促进血液循环和免疫力。将糯米和适量的水放入电饭锅中煮熟，加入切碎的红枣即可。

早餐是孩子快速长高的重要因素之一，选择营养丰富、易于消化的食物对儿童生长发育非常有益。家长们可以根据孩子的喜好和口味选择不同种类的早餐，帮助孩子健康成长。