你真的知道哪些食物是低脂肪低热量的吗？一文告诉你

在如今追求健康的时代，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯。低脂肪低热量的食物成为了很多人选择的。但是，你真的知道哪些食物是低脂肪低热量的吗？本文将为你一一揭晓。

一、水果类

1. 草莓：草莓是非常低热量的水果，每100克只有32卡路里。同时，草莓中还含有大量维生素C和纤维素，有助于保持身体健康。

2. 西瓜：西瓜也是非常低热量的水果之一，每100克只有30卡路里。此外，西瓜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质。

3. 柚子：柚子也是非常适合减肥人士食用的水果之一。每100克柚子只有35卡路里，并且富含维生素C和纤维素等营养物质。

二、蔬菜类

1. 菠菜：菠菜是非常低热量的蔬菜之一，每100克只有23卡路里。此外，菠菜中含有大量的维生素A、C和铁质等营养物质。

2. 黄瓜：黄瓜也是非常适合减肥人士食用的蔬菜之一。每100克黄瓜只有16卡路里，并且富含维生素C和钾等营养物质。

3. 西红柿：西红柿是非常低热量的蔬菜之一，每100克只有18卡路里。同时，西红柿中还含有大量的维生素C和番茄红素等营养物质。

三、肉类

1. 鸡胸肉：鸡胸肉是非常适合减肥人士食用的肉类之一。每100克鸡胸肉只有165卡路里，并且富含高质量蛋白质。

2. 瘦牛肉：瘦牛肉也是非常适合减肥人士食用的肉类之一。每100克瘦牛肉只有143卡路里，并且富含高质量蛋白质和铁质等营养物质。

3. 三文鱼：三文鱼是非常适合减肥人士食用的鱼类之一。每100克三文鱼只有206卡路里，并且富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质。

以上就是本文为大家介绍的低脂肪低热量的食物。如果你想要保持健康的身体，不妨多吃一些这些食物。