你想减肥？这些低热量食物，你一定要知道

减肥是很多人的追求，但是很多人常常因为不知道该吃什么而放弃。本文介绍了一些低热量食物，帮助大家在减肥的路上更加轻松。

一、蔬菜类
1. 黄瓜：每100克只有15卡路里，含有丰富的水分和纤维素，能够促进消化。
2. 西红柿：每100克只有18卡路里，含有大量的维生素C和纤维素，可以帮助排毒。
3. 芹菜：每100克只有16卡路里，含有丰富的钙、铁和维生素C等营养物质，能够增强骨骼和免疫力。

二、水果类
1. 草莓：每100克只有33卡路里，富含维生素C、钾、钙等营养物质，可以美容养颜。
2. 柚子：每100克只有30卡路里，富含维生素C和果胶等成分，可以降低血脂和血压。
3. 苹果：每100克只有52卡路里，含有丰富的果胶和维生素C，有助于降低胆固醇和血糖。

三、海鲜类
1. 鲈鱼：每100克只有90卡路里，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促进肌肉生长。
2. 龙虾：每100克只有83卡路里，富含蛋白质和低脂肪，可以促进新陈代谢。
3. 虾：每100克只有88卡路里，含有丰富的维生素B12和蛋白质等营养物质，可以帮助消化。

四、豆制品类
1. 黄豆芽：每100克只有30卡路里，含有大量的维生素C和纤维素等成分，可以促进排毒。
2. 绿豆芽：每100克只有29卡路里，富含多种氨基酸和矿物质，能够增强体力。
3. 豆皮：每100克只有40卡路里左右，富含大量的纤维素和钙、铁等营养物质，可以帮助减肥。

概况：本文介绍了一些低热量的食物，包括蔬菜类、水果类、海鲜类和豆制品类。这些食物不仅热量低，而且富含各种营养物质，可以帮助人们在减肥的同时保持健康。