从A到D，不吃药不节食，5个月瘦了20斤青春期胸小也变大了

从A到D，不吃药不节食，5个月瘦了20斤青春期胸小也变大了

在青春期，身体发育快速，很多女孩都会面临一个问题——胸部发育不良。而作为一个胖妹子的我，在这个问题上更是倍感困扰。但是，在经历了一段时间的努力后，我的身材得到了很大的改善。

一、开始减肥

1.1 胖成“球”

初中时期，由于压力和情绪波动等因素的影响，我的体重一直处于波动之中。高中时期开始变得越来越胖，体重达到了150斤。

1.2 确定减肥目标

在高二暑假期间，我决定要瘦下来，并制定了一个减肥目标：从150斤减到120斤。

二、减肥过程

2.1 不吃药不节食

我并没有采用极端的方法进行减肥。相反，我选择了健康饮食和适当运动的方式。每天早上会进行半小时左右的慢跑和简单的拉伸运动。

2.2 合理饮食

在饮食方面，我开始控制碳水化合物的摄入量，并增加蛋白质和蔬菜的摄入。每天保证喝足够的水，让身体保持良好的代谢状态。

2.3 坚持不懈

虽然减肥过程中会有很多困难和挑战，但是我坚持了下来。每天早上起床后都会称重，记录下自己的体重变化，这也成为了我坚持减肥的动力来源之一。

三、成果展示

3.1 瘦了20斤

经过5个月的努力，我的体重从150斤减到了130斤，达到了自己制定的目标。终，我成功地瘦了20斤。

3.2 胸部变大

在减肥过程中，我的胸部也得到了改善。由于运动和合理饮食，胸部变得更加挺拔有型。

四、总结

通过这次减肥经历，我深刻地认识到健康饮食和适当运动对于身体健康和形态改善的重要性。同时，在青春期时期面临各种身材问题时要保持积极乐观心态，并采取科学的方式进行改善。