为什么说跑步与不跑步，是2种完全不同的人生？

你喜欢跑步吗？为什么说跑步与不跑步，是2种完全不同的人生？

跑步与不跑步，这两者之间的差异，就如同两条截然不同的生命轨迹，每天花30-60分钟进行跑步锻炼，每周3次以上，长期坚持自身状态会大不一样。

跑步与不跑步的5个区别，让你知道这是两种完全不同的人生：

首先，跑步能显著提升心肺功能，而缺乏运动则可能使心肺逐渐衰退。

跑步者的体能耐力会比较好，肺活量比较足，心脏泵血力度会更强，可以为身体各部位输送充足的氧气和营养，身体机能会保持年轻状态。

而那些不常跑步的人，随着年龄的增长，身体机能运转水平会下降，容易出现亚健康疾病，体能耐力会逐年下降，或许在爬楼梯或进行其他简单活动时，就会感到力不从心，这正是心肺功能下降的表现。

第二，跑步有助于塑造苗条的身材，而不跑步则可能导致体重增加，身材走样。

跑步是燃烧卡路里的绝佳方式，长期坚持能降低体脂率，改善肥胖问题，让身体线条更加紧致有型。

而那些忽视运动的人，没有注重身材管理，很可能在不知不觉中积累了多余的脂肪，影响身体的美观和健康。

第三，跑步能提升精神状态，缓解压力，而不跑步的人可能更容易感到焦虑和抑郁。

跑步过程中，身体会释放出内啡肽等快乐荷尔蒙，有效赶走焦虑、悲观、抑郁情绪，让人心情愉悦，精神焕发。

相比之下，缺乏运动的人可能积累负面情绪，得不到及时的发泄，更容易陷入负面情绪的旋涡。

第四，跑步还能增强免疫力，预防疾病，而不跑步的人则更容易受到疾病的侵袭。

跑步能促进血液循环，加强身体机能运转，从而增强身体对疾病的抵抗力，让身体更加健康。

而那些缺乏运动的人，免疫力水平容易受到影响，可能更容易被感冒、咳嗽等小病小痛困扰。

最后，跑步者用脚步丈量世界，感受生活的美好，而不跑步的人则可能错过了这些宝贵的体验。

跑步是一种积极的生活态度，它代表着对生活的热爱和追求，会有意识的远离生活恶习，人也会变得越来越自律。

而不跑步的人，则可能反映出一种消极、懒散的生活方式，更容易熬夜、久坐，沾染生活恶习。