终于找到了瘦脸的灵丹妙药这4个动作让你瞬间瘦下巴和颈部

想要瘦脸，除了控制饮食外，适当的运动也是必不可少的。下面介绍4个简单易行的运动，帮助你瞬间瘦下巴和颈部。

一、提拉嘴角（3分钟/天）

1.将嘴角向上提拉位置，尽量使口角向两侧伸展。

2.保持该姿势3秒钟，然后放松。

3.重复该动作10次。

二、抬头（3分钟/天）

1.坐直或站直，抬头挺胸。

2.将下颌轻轻往上抬，感受到颈部肌肉被拉伸。

3.保持该姿势5秒钟，然后放松。

4.重复该动作10次。

三、咀嚼口香糖（30分钟/天）

1.选择无糖口香糖，并尽量选择较硬的口感。

2.每次咀嚼少20分钟以上。

3.由于咀嚼会增加脸部肌肉活动量，所以可以有效地消除下巴赘肉和双下巴现象。

四、按摩颈部（5分钟/天）

1.用手指按摩颈部两侧的淋巴结区域，从下往上轻轻推拿。

2.沿着颈部肌肉向上推拿，重复该动作10次。

3.用手指在下颚骨下方的淋巴结处进行轻轻按摩，也可以缓解颈部肌肉疲劳。

概况：本文介绍了4个简单易行的运动，帮助你瞬间瘦下巴和颈部。这些运动包括提拉嘴角、抬头、咀嚼口香糖和按摩颈部。通过坚持这些运动，你可以有效地消除下巴赘肉和双下巴现象。同时，适当的运动也是瘦脸的重要方法之一。