想减肥？不要忘了这个部位咬肌变大怎么办？

想减肥？不要忘了这个部位咬肌变大怎么办？

在减肥过程中，人们常常会忽略掉咬肌的问题。然而，如果咬肌变大，不仅会影响面部形态，还可能导致口腔功能障碍。本文将为大家介绍如何避免咬肌变大的问题。

一、什么是咬肌？

1. 咬肌是人体中强壮的肌肉之一。
2. 咬肌主要用于咀嚼食物和维持下颌稳定。
3. 咬肌分为颞浅咬肌和颞深咬肌两个部分。

二、为什么会出现咬肌变大的问题？

1. 常年紧张、焦虑等精神压力过大。
2. 长期牙关紧闭或牙齿磨损过度。
3. 过度使用口腔器械（如吹口哨）等。

三、如何避免咬肌变大？

1. 放松心情，保持良好的心态。
2. 避免长时间保持牙关紧闭状态。
3. 注意口腔卫生，尽量避免口腔器械的过度使用。
4. 适当锻炼咬肌，但不要过度运动。

四、如何减小咬肌大小？

1. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在颞部，每次15-20分钟，每天2-3次。
2. 按摩：用手指按摩颞部，每次10-15分钟，每天2-3次。
3. 牙套：戴上专业的牙套，可以有效减少咬肌的负荷。
4. 药物治疗：口服肌肉松弛剂或注射肉毒杆菌素等。

五、总结

在减肥过程中，人们常常会忽略掉咬肌的问题。然而，如果咬肌变大，不仅会影响面部形态，还可能导致口腔功能障碍。因此，在日常生活中要注意放松心情、避免长时间保持牙关紧闭状态、注意口腔卫生等，并且可以采取一些方法来减小咬肌大小。